Un texto de 10 renglones en el cual se hable de la manera mas saludable que debemos llevar nuestra vida ayuda es urgente marco como la mejor.
LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE SE FUNDAMENTA EN TRES PILARES BASICOS ALIMENTACION , EJERCCIO, DESCANSO MUCHAS VECES LLEVAMOS ACABO UN VIDA SANA PERO NO SABEMOS POR DONDE EMPEZAR :
MODIFICA TU LISTA DE COMPRAS
APRENDE A COCINAR
BEBE AGUA Y EVITA EL CONSUMO DE BEBIDAS ALCOHOLICAS
FRUTAS Y VERDURAS QUE NUNCA DEBEN FALTAR
HAZ EJERCICIO DIARIO
OLVIDATE DEL SENDENTARISMO
REDUCE EL ESTRES EN TU VIDA
MEJORA TUS HABITOS DE DESCANSO
LIMITA EL CONSUMO DE SALY AZUCARES
INTRODUCE FIBRE EN TU DIETA
COMO VES UNOS HABITOS FACILES DE ADQUIRIR SOLO DEBES FIJARTE METAS Y VERAS LO RESULTADOS, SOLO TIENES QUE EMPEZAR POR EL PUNTO NUMERO UNO Y TERMINAR EN 10 RECUERDA QUE LA ESPIRITUALIDAD ES IMPORTANTA UN MENTA SANA EN CUERPO Y SOCIALMENTE ACTIVA.
1. Comer saludable 2. Tener una rutina de ejercicio 3. No forzar el cuerpo a malas posiciones al caminar, sentarse y demás. 4. Mantenerte tranquilo 5. Hacer pausas activas cuando estés agotado 6. Relajación y paz…
Uno alimentación saludable, realizar alguna actividad física, dormir bien, entre otras más.