Lipidos que debemos consumir para una alimentacion diaria?
Lipidos que debemos consumir para una alimentacion diaria.
Mejor respuesta
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Debes de consumir de 20 a 25% del total de kcal diarias
10 a 15% de proteinas
y 55 - 60% de hidratos de carbono
Distribuidos en todo el día - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Los lípidos se presentan en la alimentación en dos formas : - Lípidos visibles : son las materias grasas que utilizamos para cocinar y condimentar.
Son de origen animal (mantequilla, nata.
) o de origen vegetal (aceite, margarina).
- Lípidos invisibles (conocidos también con el nombre de grasas ocultas) : son las grasas que forman parte de algunos alimentos de origen animal, como la carne, el embutido, el queso.
, o vegetal, como las nueces, los cacahuetes, el aguacate.
Etc - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Los lípidos son indispensables para el adolescente, en particular para : - aportar la energía necesaria para un buen tono vital (1 g de lípidos libera 9 kcal), - aportar las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) para los órganos de la piel, que las necesitan, - elaborar numerosas hormonas y las membranas celulares, incluyendo las de la piel, - permitir la expresión de los genes y las funciones reproductivas.
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De esta forma, el adolescente que consume, por ejemplo, 2.
100 kcal deberá consumir de 70 a 80 g de lípidos al día.
En cambio, el exceso favorece el aumento de peso.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Respuesta : “Una persona debe consumir entre un 20% y 30% de las Calorías totales como grasas por día”, advierte Durán.
Esto es, para un adulto que necesita 2.
000 Caloría por jornada, se requieren entre 44 y 76 gramos de grasas y aceites.
En el caso de un niño, que debe comer 1.
200 Calorías, se necesitan entre 26 y 40 gramos.
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¿porque debemos consumir proteinas, cual es su funcion principal?
Porque sirven para transportar sustancias necesarias para el organismo. Así, por ejemplo, la hemoglobina, una proteína que tienen los hematíes, los glóbulos rojos, sirve para transportar el oxígeno a todas las células…
1 respuesta 6
Cuantos litros de agua debemos consumir , ?
Pues yo no le diria litros si no que vasos. Los vasos que deberias tomar o consumir a diario son de 8 a 10 de agua. Pues es es lo que me han dicho.
2 respuestas 0
Que alimentos se han de consumir a diario , ?
Frutas y verduras , y un poco variado del plato del buen comer como leguminosas alimentos de origen animal.
2 respuestas 0
Como y porque crees que debemos consumir la kiwicha?
Pro arrasa el colesterol malo y es bueno para la diabetes.
1 respuesta 8