10 HÁBITOS SALUDABLES Y NO SALUDABLES PORFA?
10 HÁBITOS SALUDABLES Y NO SALUDABLES PORFA!
En resumen
Saludables : - Caminar media hora al día, usar pan integral, dejar los refrescos y gaseosas, leer a diario acerca de un tema nuevo, desayunar, comer mas ensaladas, dejar de fumar, dormir al menos 8 horas, hacer actividades al aire libre y apagar el celular en las noches.
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Saludables : - Caminar media hora al día, usar pan integral, dejar los refrescos y gaseosas, leer a diario acerca de un tema nuevo, desayunar, comer mas ensaladas, dejar de fumar, dormir al menos 8 horas, hacer actividades al aire libre y apagar el celular en las noches.
No Saludables : - Adicción al celular, no priorizar el sueño, saltarse las comidas, fumar, usar demasiada sal, no tomar agua frecuentemente, evitar los lacteos, tomar mucho sol, atracones de alcohol y comer muchos alimentos procesados.
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Los hábitos saludables son todos los que encuentras en las hortalizas ejemplo : zanahoria, col ; plaranos, brócoli
en los que no se reconocen como no saludables son los que contienen altos carbohidratos y grasas saturadas como ejemplo : grasas de chancha , frituras, salchichas, papas fritas , platanos fritos
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