¿qué tipos de ejercicios de estiramiento se pueden realizar después de hacer una rutina física?
¿qué tipos de ejercicios de estiramiento se pueden realizar después de hacer una rutina física?
¿qué tipos de ejercicios de estiramiento se pueden realizar después de hacer una rutina física?
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 5 votos · mejor respuesta de Alexsandrajimin95
Respuesta : tocar la punta de los pies ectExplicación :
Ejercicios : polichinelas, saltos con rodilla arriba, saltos con la rodiilla hacia atras, abodominales camino elevando las piernas. Movimientos : abduccion, aduccion, flexion, extencion, rotaciones exernas y internas.…
Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física : Favorece la circulaciónDesarrolla la concentraciónPreviene sufrir lesionesRelajas los músculosAlivia el dolor muscularAumenta la flexibilidad…
En la actividad físico - deportiva tiene gran relevancia ya que permite durante el calentamiento una mejor preparación del organismo para la siguiente actividad , pues permite la elongación de los músculos. , lo cual…
Lo normal es de 30 minutos a 1 hora y media.