Que es la alimentación y la actividad física?

Alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse.

No se debe confundir alimentación con nutrición, ya que esta última se da a nivel celular y la primera es la acción de ingerir un alimento.

La nutrición puede ser autótrofa o heterótrofa.

La actividad física recomendada debe ser fundamentalmente aeróbica, como el ir en bicicleta.

La actividad física es todo aquello que se realiza en constante movimiento, cuando quemas grasa corporal o simplemente ejercitas tu cuerpo para mantenerlo saludable.

Una actividad tiene muchos conceptos como nadar, correr, montar a caballo, saltar , andar en bicicleta entre otros más , practicar es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar varios aspectos de la condición física.

La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio.

Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías, también te ayuda a bajar de peso como a tu salud, come más frutas verduras y tendrás una alimentación sana.