En que momento puede intervenir la alimentacion en el descanso de las actividades fisicas del area de educacion fisica.
En resumen
La alimentación previa a la actividad de educación física es individual y es recomendable la indicación que debe ingerirse de dos a tres horas previas a dicha actividad.
La alimentación previa a la actividad de educación física es individual y es recomendable la indicación que debe ingerirse de dos a tres horas previas a dicha actividad.
Durante la actividad se sugiere consumir bebidas a intervalos de 15 minutos durante la primera hora de actividad física.
Es importante que el alumno elija la bebida que mas le agrade a su gusto y sabor.
La alimentación previa a la actividad de educación física debe basarse en alimentos ricos en hidratos de carbono y bajos en grasa y proteínas.
Esto impedirá retardar el vaciamiento gástrico y desviar el flujo sanguíneo de los músculos al estomago y evitar malestar estomacal.
Luego de la actividad física el alumno puede reponer las reservas de hidratos de carbono corporales.