En que debe basarse una alimentación adecuada para una persona que realiza actividad física en forma intensiva?
En que debe basarse una alimentación adecuada para una persona que realiza actividad física en forma intensiva.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 10 votos · mejor respuesta de NathAlves9657
En resumen
Se puede optimizar la nutrición para mejorar la recuperación y la reparación de los músculos luego del ejercicio.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Se puede optimizar la nutrición para mejorar la recuperación y la reparación de los músculos luego del ejercicio.
No importa cuán intenso o suave sea el ejercicio que hacemos, el organismo durante el mismo le cuesta mantener el equilibrio entre la energía que gasta y los nutrientes que recibe.
Si la dieta no es equilibrada para reponer las fuerzas perdidas durante la actividad, se puede producir alguna descompensación o causar dolor muscular o fatiga.
Por ello, es imprescindible una dieta correcta (en cantidad y en calidad) antes, durante y después del ejercicio.
Preguntas frecuentes
En que debe basarse una alimentación adecuada para una persona que realiza actividad física en forma intensiva?
Se puede optimizar la nutrición para mejorar la recuperación y la reparación de los músculos luego del ejercicio.
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