¿ME AYUDAN?

* Dippings o fondos : consiste en colocarnos adelante de una silla, banco o escalón, dándole la espalda al mismo.

Apoyaremos las palmas e de las manos en el borde del objeto y distanciaremos los pies con las rodillas flexionadas, de manera que el tronco quede suspendido en el medio.

Desde allí, flexionando los codos hacia atrás del cuerpo bajamos y subimos el peso del cuerpo.

Trabajaremostrícepsen todas sus porciones.

Podemosver cómo se realiza el ejercicio en Vitónica.

* Flexiones de brazos en suelo : son un ejercicio muy popular que ya sabemos cómo realizar, sólo debemos recordar no quebrar la cintura sino permanecer en línea recta mientras subimos y bajamos el cuerpo mediante la flexión de los brazos.

Con las flexiones tradicionales trabajaremostríceps, parte delantera delhombroy en menor medidabíceps.