Cuales son los tipos de ejercicios aerobicos resistencia?
Cuales son los tipos de ejercicios aerobicos resistencia?
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Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 9 votos · mejor respuesta de JoelCastañeda
En resumen
El objetivo de los ejercicios aeróbicos es que nuestro cuerpo se ponga en movimiento, con un esfuerzo moderado, pero que seamos capaces de sostener en el tiempo.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
El objetivo de los ejercicios aeróbicos es que nuestro cuerpo se ponga en movimiento, con un esfuerzo moderado, pero que seamos capaces de sostener en el tiempo.
Por ello, es necesario considerar aquellosejercicios de resistencia aeróbicaque nos hacen llegar a determinada frecuencia cardíaca y mantenerla mientras dure el ejercicio.
Lo mejor de todo es que unarutina de ejercicios aeróbicosnos permite hacer deporte al aire libre, ejercitarnos en casa o bienacudir a un gimnasio.
Si te gusta dar un paseo al aire libre, las caminatas a paso ligero, salir a correroandar en bicicletason opciones muy disfrutables.
Otros ejercicios de resistencia aeróbica son lanatación, la danza aeróbica, osaltar la cuerda.
Una rutina diaria que incluya alguno de estos ejercicios te ayudará amejorar la resistencia aeróbica, fortaleciendo la salud de tu corazón y pulmones, además de brindarte todos los beneficios antes mencionados.
Preguntas frecuentes
Cuales son los tipos de ejercicios aerobicos resistencia?
El objetivo de los ejercicios aeróbicos es que nuestro cuerpo se ponga en movimiento, con un esfuerzo moderado, pero que seamos capaces de sostener en el tiempo.
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