3 ejercicios en donde se trabaje la capacidad recistencia 3 ejercicios donde se trabaje la velocidad 3 ejercicios dende se trabaje la flexibilidad.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 10 votos · mejor respuesta de Lauradani5565
En resumen
2. Resistencia En cambio, podemos decir que laresistenciaes el desplazamiento de repetir y sostener durante un buen tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
2. Resistencia
En cambio, podemos decir que laresistenciaes el desplazamiento de repetir y sostener durante un buen tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
En este caso podemos decir que depende en gran parte de lafuerza de los músculos, pero también al hábito de los grupos musculares utilizados prosiguiendo sus contracciones en un cambio próximo a las asfixia, sin alcanzar un estado tetánico.
Hoy día existen actividades o deportes donde es caro que la resistencia es una cualidad que se requiere para :
Salir de excursión en bici o caminando, o jugar un partido de fútbol.
Patinar.
Bailar.
Correr.
Subir un monte.
Correr a prueba de larga de atletismo.
Entre otros.

3. Flexibilidad
Cuando hablamos dela flexibilidad, es la que permite el máximo recorrido gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se implantan alrededor de una de ellas, sin embargo, es una capacidad que se va perdiendo al paso de los años.
Se ha comprobado que la flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 a 10 años de edad sino se trabaja sobre ella, por tal razón, la flexibilidad forma parte del currículo de laeducación físicade un individuo, de ser lo contrario supondría para cada uno, una pérdida inmediata de esta cualidad al momento del entrenamiento.
4. Velocidad
Lavelocidades conocida como la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más rápido posible en el menor tiempo posible.
Cabe añadir que en esta caso existen factores que determinan la velocidad que son de orden diferente :
Muscular : en relación al estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, ente otras.
Es decir, la construcción íntima del músculo.
Nervio : este se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
Coordinación : la coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.
2.
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Para la resistencia ponte a trotar todos los dias hasta que te cances y le sigues otro poco mas, Fuerza ponte a hacer barras y flexiones, Velocidad corre con cosas pesadas con tu maxima velocidad, Con flexibilidad si no…
ACELERA Y MANTÉN Corre despacio unos 10 minutos para calentar. Después aumenta el ritmo durante unas 10 zancadas y mantén durante 10 o 20 zancadas. Baja el ritmo y camina durante un minuto. Repite dos o tres veces. Cada…