Señales de que se necesitan vitaminas , por favor?

* Señales de que tu cuerpo necesita Vitamina AOjos secos

Diarrea

Piel seca

Dificultad para ver por las nochesLas zanahorias y el atún son ricos en vitamina A, ayudan a la producción de celular, fortalecen el sistema inmunológico y fortalecen la visión.

* Señales de que tu cuerpo necesita Vitamina CEstás en depresión

Gingivitis

Presión alta

Dolor en encías

Sangrado nasalUna naranja al día, mantiene estos síntomas lejos de nuestro cuerpo.

La naranja es un antioxidante y mantiene las enfermedades lejos de nosotros, incluyendo infartos, cáncer y asma.

* Señales de que tu cuerpo necesita Vitamina DTe enfermas rápido de gripeEl cuerpo produce vitamina D cuando está expuesto al sol.

También la mantequilla, pescado y semillas son fuentes de esta vitamina.

* Señales de que tu cuerpo necesita CalcioTienes más apetito

Desarrollas osteoporosisToma leche, tiene mucho calcio.

El calcio ayuda a prevenir enfermedades de corazón y fortalece huesos y dientes.

* Señales de que tu cuerpo necesita proteínaSe te cae el cabello

Haces ejercicio y no crece el músculo

Te enfermas constantementeLa calidad y cantidad de proteína que consumas diariamente, puede prevenir riesgos cardiovasculares y diabetes.

* Señales de que tu cuerpo necesita fibraMucha hambreDe 20 35 gramos de fibra diaria, previene el alto colesterol.

Avena, frijol y brócoli son una buena opción para nutrir tu cuerpo con fibra.

* Señales de que tu cuerpo necesita hierroSientes mucho frío

Dolores de cabeza

Dificultad para respirar¡Come espinacas!

Para disminuir el riesgo de padecer anemia.

También sirve elhuevo, pescado y semillas.