Vitamina d alimentos donde se encuentra , ayuda por favor?
Vitamina d alimentos donde se encuentra , ayuda por favor.
En resumen
Vitamina D es una vitamina liposoluble, éstas se almacenan en el tejido graso del cuerpo.
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Vitamina D es una vitamina liposoluble, éstas se almacenan en el tejido graso del cuerpo.
Alguno de los alimentos donde podemos encontrarla son : - Pescados (salmón, atún, sardina, etc) - Lácteos (queso, yogurt, crema de leche) - Yema de huevo - Palta - Germen de trigo - Champiñones.
La vitamina D ayuda a obtener calcio y fósforo, que estos son dos minerales que ayudan a la formación correcta de los huesos.
La deficiencia de ésta puede conducir hacia la osteoporosis en adultos.
Por eso se debe tener una dieta balanceada e incluir los siguientes alimentos en nuestras comidas :
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