¿que es la lechuga?

1)Planta hortícola de hojas grandes, verdes, enteras o dentadas, las inferiores agrupadas en roseta, de cuyo centro nace un tallo cilíndrico ramificado que lleva en el ápice numerosos capítulos amarillos y fruto seco, gris con una única semilla.

2)el origen de la lechuga no parece estar muy claro, aunque algunos autores afirman que procede de la India.

El cultivo de la lechuga se remonta a la antigüedad de 2.

500 años, siendo conocida por griegos y romanos.

Las primeras lechugas de las que se tiene referencia son las de hoja suelta, aunque las acogolladas eran conocidas en Europa en el siglo XVI.

3)La lechuga tienevitaminasA, del grupo B (B1, B2, B3, B9), C y E.

Poseemineralescomo el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro o selenio.

Tieneflavonoidesque cuidan nuestro corazón, protegen al hígado, nos protegen ante enfermedades degenerativas y ante patógenos, protegen nuestro estómago de úlceras, entre algunas de sus funciones.

Es una hortaliza que nos ayuda a eliminar los líquidos retenidos por su efectodiurético, por eso está indicada en casos de cistitis, cálculos renales, hipertensión, obesidad, etc.

La lechuga combate losradicales libres.

Ayuda a regular los niveles deazúcar en sangreFavorece la expulsión de gases intestinalesPor su contenido en ácido fólico está recomendado durante elembarazo y lactanciaNos ayuda a prevenir laosteoporosisLa lechuga essaciante, lo cual resulta especialmente beneficioso para personas que están haciendodietay que quierenadelgazarEl consumo de lechuga favorece la buenacirculación de la sangree incluso previene la formación de coágulos sanguíneos.

Facilita larelajacióny el buen descanso por la noche, si te cuesta dormir y tienesinsomniocena una ensalada o una crema de lechuga y te facilitará el descanso.

También tiene un ligero poderanalgésico, pudiendo reducir dolores ocasionados por golpes.

Posee propiedades digestivasTienefibraque favorece el buen tránsito intestinalAyuda en casos de inflamación abdominal porgasesy malas digestionesLa lechuga ayuda a mejorar los casos deasma.

ESPERO QUE TE AYUDE MUCHO!