Indica los alimentos balanceados para un almuerzo de un adolescente por favor la necesito ahora?
Indica los alimentos balanceados para un almuerzo de un adolescente por favor la necesito ahora.
En resumen
Una excelente opción al momento de elaborar un almuerzo es elegir : 1. Los alimentos de temporada : son aquellos que se recolectan en cada estación del año. 2. Los alimentos locales : son aquellos que se cultivan en la región a la cual perteneces.
Mejor respuesta
Una excelente opción al momento de elaborar un almuerzo es elegir :
1.
Los alimentos de temporada : son aquellos que se
recolectan en cada estación del año.
2. Los alimentos locales : son aquellos que se cultivan
en la región a la cual perteneces.
Entre algunas de las ventajas de consumir de
temporada podemos resaltar :
·
Son los más frescos
·
Mantienes sus propiedades
·
Son más saludables ya que
su crecimiento se da de forma natural, debido a que no se usan productos para su maduración.
Entre algunas de las ventajas de consumir alimentos
locales podemos resaltar :
·
No necesitan tantos
conservantes o estabilizantes.
·
Los medios que se usan para
el transporte de alimentos producen gases contaminantes.
·
Al consumir productos
locales favorecemos la economía local.
Un almuerzo balanceado debe contener :
·
Proteínas.
·
Carbohidratos.
·
Grasas buenas.
·
Verduras.
·
Fruta.
Por ejemplo :
·
Filete de pescado.
·
Batata horneada.
·
Aguacate.
·
Ensalada.
·
Una porción de fruta en
trozo.
Los especialistas en nutrición recomiendan
que un adolescente debe consumir durante el día 4 o 5 comidas, ya que la necesidad de energía es mayor en comparación
con otras edades.
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