¿cuál es la cantidad necesaria que debemos consumir, según los alimentos de la pirámide alimenticia?
¿cuál es la cantidad necesaria que debemos consumir, según los alimentos de la pirámide alimenticia?
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 7 votos · mejor respuesta de Chicago123
En resumen
Grupo de las grasas y dulces (limitadamente)Grupo de la leche, yogur y quesos (2 - 3 raciones diarias). Grupo de la carne, pescado, huevos, frutos secos y aves (2 - 3 raciones diarias). Grupo de las verduras (2 - 4 raciones). Grupo de la fruta (2 - 3 raciones).
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Mejor respuesta
Grupo de las grasas y dulces (limitadamente)Grupo de la leche, yogur y quesos (2 - 3 raciones diarias).
Grupo de la carne, pescado, huevos, frutos secos y aves (2 - 3 raciones diarias).
Grupo de las verduras (2 - 4 raciones).
Grupo de la fruta (2 - 3 raciones).
Grupo del pan, cereales, arroz y pastas (4 - 6 raciones.
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Respuesta 2
Según la pirámide de la alimentación, los alimentos situados en el vértice superior de la pirámide (bollerías, embutidos, grasas) han de consumirse de forma limitada.
La parte central corresponde a los grupos de las carnes magras, pescados y leche y productos lácteos, cuya ingesta ha de realizarse de forma moderada.
La base de la pirámide incluye los alimentos que deben consumirse con mayor frecuencia diaria : legumbres, verduras, hortalizas, frutas, pan, pasta, arroz y patatas.
A grandes rasgos, el aporte total debe repartirse del modo siguiente : Hidratos de carbono : 50% del aporte energético totalGrasas : 30 por ciento del aporte energético totalProteínas : 20 por ciento del aporte energético total / li>.
Preguntas frecuentes
¿cuál es la cantidad necesaria que debemos consumir, según los alimentos de la pirámide alimenticia?
Grupo de las grasas y dulces (limitadamente)Grupo de la leche, yogur y quesos (2 - 3 raciones diarias). Grupo de la carne, pescado, huevos, frutos secos y aves (2 - 3 raciones diarias).
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