Consejos para evitar los trastornos alimentarios ?
Consejos para evitar los trastornos alimentarios .
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 9 votos · mejor respuesta de Pinkfor
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Mejor respuesta
8
Hacer 5 comidas diarias, comenzar el dia con un buen desayuno, masticar bien los alimentos, llevar una dieta equilibrada y variada que nos aporte todos los nutrientes(proteínas, lípidos, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, aminoácidos, etc), favorecer la ingesta de frutas, legumbres, hortalizas, verduras(a poder ser de origen ecológico libres de pesticidas y químicos), reducir la carne y sustituirla mejor por pescado, beber mucha agua, evitar el consumo de grasas saturadas(fritos, bolleria industrial, repostería, etc), comer en un ambiente alegre y relajado, no picar entre horas, reducir el consumo de sal y de azúcar(es preferible la miel o el azúcar morena natural, nunca tomar sacarina), concentrarse en la alimentación y disfrutar de ella.
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Respuesta 2
Respuesta : Prevención desde la infancia.
Educa con el ejemplo.
. Establece horarios de comidas regulares y realiza el mayor número de comidas con ellos.
. Fomenta hábitos de alimentación saludables desde la infancia.
. Transmite el concepto de belleza basado en la salud y cuidado personal.
. Vigila sus hábitos alimenticios y de vida.
Explicación :
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