Ayuda como evitar los siguientes trastornosLos Trastornos AlimentariosDEPRESIÓNFOBIA SOCIALLa autoestima baja?
Ayuda como evitar los siguientes trastornos Los Trastornos Alimentarios DEPRESIÓN FOBIA SOCIAL La autoestima baja.
En resumen
Trastornos Alimenticios : para evitar este trastorno se debe enseñar desde pequeños como seguir nuestros hábitos saludables, como establecer horarios de comida saludable y no saltarse comidas. La dieta debe ser sana, equilibrada.
Mejor respuesta
Trastornos Alimenticios : para evitar este trastorno se debe enseñar desde pequeños como seguir nuestros hábitos saludables, como establecer horarios de comida saludable y no saltarse comidas.
La dieta debe ser sana, equilibrada.
Depresión : se evita mejorando tu alimentación, ve al ejercicio como prioridad, limita tu tiempo en redes sociales, haz yoga o meditación, comunica tus emociones con amigos o familia.
Fobia Social : se evita confrontando pensamientos negativos, date cuenta de que las personas en realidad no te juzgan, cambia tu enfoque dejar de centrarte en ti mismo en situaciones sociales, da pasos graduales ( elabora una lista de 10 cosas que te pongan ansioso).
Autoestima baja : conecta tu pensamiento con tus emociones, no te creas todo lo que te cuentas, no te culpes de las cosas que pasan a tu alrededor, compensa tus puntos débiles por los fueres agradece lo que eres ahora y como lo has conseguido.