Alimentos ricos en hierro para anemia , alguien sabe?
Alimentos ricos en hierro para anemia , alguien sabe.
Pregunta de Salud · 1 respuesta · 10 votos · mejor respuesta de Lucesita548
En resumen
Estos son losprincipales alimentos ricos en hierro : Carnes rojas magras : ternera, buey. Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones. Hígado. Frutos secos : nueces, pistachos, almendra tostada. Sésamo.
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Mejor respuesta
Estos son losprincipales alimentos ricos en hierro : Carnes rojas magras : ternera, buey.
Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
Hígado.
Frutos secos : nueces, pistachos, almendra tostada.
Sésamo.
Verduras de hoja verde : berros, acelgas, espinacas.
Legumbres : lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
Productos integrales : trigo, pan, arroz, pan de avena…Alimentos a evitar durante el consumo de hierroDurante el consumo de alimentos ricos en hierro es preferible que te abstengas de tomar los siguientes productos ya que pueden entorpecer la correcta absorción de este mineral : Café.
Té. Yema de huevo.
Leche.
Fibra (suplementos).
Proteína de soja.
Preguntas frecuentes
Alimentos ricos en hierro para anemia , alguien sabe?
Estos son losprincipales alimentos ricos en hierro : Carnes rojas magras : ternera, buey. Mariscos de concha : sobretodo berberechos, almejas y mejillones. Hígado.
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