- ¿Que son las capacidades físicas?

Las capacidades fisicas :

Son aquellos caracteres que alcanzando, mediante el entrenamiento , su mas alto grado de desarrollo, cuestionan la posibilidad de poner en practica cualquier actividad fisico - deportiva, y que en su conjunto determinan la aptitu fisica de un individuo.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en : condicionales, intermedias y coordinativas ; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son : * Velocidad : capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

* Resistencia : capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y / o recuperación rápida después de dicho esfuerzo.

* Flexibilidad : capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.

* Fuerza : capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática ( no existe modificación en la longitud del músculo) y dinámica (el musculo sufre un desplazamiento).

* Agilidad : es la capacidad que se tiene para mover el cuerpo en el espacio.

Es una cualidad que requiere una magnífica combinación de fuerza y coordinación para que el cuerpo pueda moverse de una posición a otra.

* equilibrio : Es la capacidad de asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la fuerza de la gravedad.