¿que es la elongación, para que se realiza y cuando?

Respuesta : Explicación : Al realizar cualquier tipo de actividad física o deporte es esencial saber cómo estirar tus músculos.

. La elongación o estiramiento consiste básicamente en una serie de movimientos que se realizan para preparar y calentar los músculos antes del ejercicio y que de esta forma adquieran mayor flexibilidad.