¿Que es el core?
¿Que es el core? Explica cuatro ejercicios para trabajarlo.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 10 votos · mejor respuesta de Alejandro213
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Core es una palabra en inglés que significa núcleo o centro, se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo debajo del ombligo, aunque dependerá de varios factores como del movimiento del cuerpo
Ejercicios para trabajarlos : 1.
Transverso del abdomen.
Se dispone a modo de faja natural rodeando toda la cintura.
Al contraerse produce una reducción del diámetro abdominal a modo de corsé.
2. Oblicuo interno.
Oblicuo más profundo, ayuda a estabilizar la pelvis ante rotaciones.
Junto al transverso, forman la faja abdominal que comprime la cintura.
3. Oblicuo externo.
Es superficial y lo podemos observar a los lados del tronco.
Su principal acción es producir la rotación del tronco.
4. Recto delabdomen.
El músculo “sixpack” símbolo de forma física y deseado portodos.
Su acción es tan solo la de producir una flexión ventral, es decir, acercar el pubis hacia el esternón.
Preguntas relacionadas de Educ. Fisica
Ejercicios de Fuerza?
Grupo muscular compartimientos del antebrazo : Se trabaja a través de la extensión o flexión de muñeca (que es la función), por acción de musculo extensores o flexores localizados en el antebrazo, se puede trabajar a…
1 respuesta 3
Explica / describe 6 ejercicios aplicados al baloncesto?
Ejercicio suicida : Desarrollar el manejo de las piernas Tiros libres : Desarrolar la punteria de los jugadores Botes contra la pared : Sirve para practicar los pases Ejercicio para picar balon : Sirve para aprender a…
2 respuestas 10
¿cuales son los ejercicios de coordinación?
Pues cuando mandas un brazo para adelante girando y el otro para atrás y las pierna una adelante de la otra mientras caminas de lado intercando las piernas una para afrente y la otra para atrás o con 3 ula ulas pones…
1 respuesta 6
Que son los ejercicios de tipo core?
"Core" es una palabra en inglés, cuyo significado es "centro" o "núcleo". Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Y los ejercicios son los que…
2 respuestas 9