Hola porfa necesito esta información ya que no lo encuentro en Google El tema es : Normas de Higiene en la Actividad Física : - Durante - Después si solo esas 2 me ayudarias un monton bueno 2 entonces 20 puntos gracias : D.
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 1 votos · mejor respuesta de JORGEOB153
En resumen
CUUDADO CORPORAL • Bañarse o ducharse diariamente, antes y después de realizar una actividad física. • Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva. • Se recomienda el uso de medias 100% de algodón.
CUUDADO CORPORAL • Bañarse o ducharse diariamente, antes y después de realizar una actividad física.
• Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.
• Se recomienda el uso de medias 100% de algodón.
• Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello al igual que maquillaje y prendas.
• Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas.
• Evita tocarte la cara o zonas íntimas inmediatamente luego de soltar las pesas o máquinas de entrenamiento, primero lávate las manos con abundante agua y jabón.
CUIDADO DE LA PIEL - Como norma general, el lavado regular de la piel debe ser con agua tibia y jabón neutro.
- Debe realizarse un baño o ducha tras cada entrenamiento.
- Como norma especial, tras la práctica deportiva, primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con agua fría, debido a sus efectos (el agua caliente relaja y la fría estimula).
- El cabello debe lavarse diariamente.
CUIDADO DE LAS MANOS
Ten en cuenta que en ella se encuentran parásitos y microbios que podemos transmitir a los alimentos, provocando importantes infecciones.
Por ello, después de cualquier tipo de contacto y antes de tocar cualquier alimento, hay que lavarse las manos con jabón.
CUIDADO DE LOS PIES
Es una medida higiénica de especial valor para el deportista o el practicante de cualquier actividad física.
- Lavar los pies con frecuencia.
- Si el sudor es mucho, hacerlo más veces, para evitar la aparición de rozaduras, callos o procesos inflamatorios del pie, por deslizamiento de éste como consecuencia del sudor.
- El lavado realizado siempre con jabón.
- En caso de padecerlas, tratarse todos los días las rozaduras, por medio de piedra pómez o líquidos para callos, así como el uso de esparadrapos.
- Como medida preventiva de posibles contagios, es importante mantener el pie seco, secarlo bien tras el baño, ducharse con cholas, utilizar productos en polvo, usar antimicóticos.
CUUDADO CORPORAL • Bañarse o ducharse diariamente, antes y después de realizar una actividad física.
Realizar un calentamiento completo. Enseñar la técnica básica. Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo. Aprender a caer. Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami…)Establecer códigos verbales o gestuales…
Actualmente en los países desarrollados la situación se caracteriza por el progresivo descenso de la natalidad y el aumento de la esperanza de vida, debido a los avances de la Medicina, lo que ha provocado un continuo y…
Actividad Física : Desde una perspectiva fisiológica, cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un gasto energético Ejemplos : Trabajar, sentarse, pararse, caminar,…
Respuesta : Las cualidades físicas más consideradas son : velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y elasticidad. Explicación : Espero te sirva de ayudacoronita y estrellas si fue así xfa.