Normas de seguridad para la prevención de lesiones antes, durante y despues de hacer actividad física?
Normas de seguridad para la prevención de lesiones antes, durante y despues de hacer actividad física.
En resumen
Realizar un calentamiento completo. Enseñar la técnica básica. Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo. Aprender a caer. Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami…)Establecer códigos verbales o gestuales para detener la actividad.
Mejor respuesta
Realizar un calentamiento completo.
Enseñar la técnica básica.
Partir de lo sencillo para luego ir a lo complejo.
Aprender a caer.
Acondicionar el espacio (colchonetas, tatami…)Establecer códigos verbales o gestuales para detener la actividad.
Agrupar por nivel (peso, altura y conocimientos previos).
Establecer objetivos donde no sea prioritario la victoria o la competición.
Realizar estiramientos al acabar la sesión.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Calentar para evitar lesiones y calambres.
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