Cuantos tipos de saltos con cuerda hay y cuales son y como son?
Cuantos tipos de saltos con cuerda hay y cuales son y como son.
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Hola
El salto de cuerda es una actividad muy completa en la que ejercitamos el tren inferior de nuestro cuerpo, es decir pantorrillas, cuádriceps, aductores, así como nuestro corazón, ya que es un ejercicio aeróbico de mucha intensidad, el cual también requiere de mucha coordinación y movilidad en articulaciones como las muñecas
Los tipos de salto de cuerdas que se realizan de forma individual son :
1) Abriendo y cerrando las piernas entre cada brinco
2) Slalom : en este se salta de un lado a otro
3) Cruce y descruce : para este con la cuerda por delante cruzo los brazos cuando la cuerda pasa por delante y descruzo cuando pasa por detras de mi.
4) Can - can en este se simula trotar saltando la cuerda
5) Cruce o latigo lateral
6) Giros de 180°.
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