Cuantos Tipos de Salto de Cuerda Hay y En que Consisten?

Saltar a la cuerda es un ejercicio muy completo con el que trabajamos nuestros hombros, nuestro core, por supuesto nuestro tren inferior y nuestro corazón.

Es un entrenamiento exigente y perfecto para complementar nuestra rutina si lo que buscamos es perder grasa.

Si estás cansado de realizar siempre los mismos saltos en el sitio, hoy te traemos23 formas diferentes de saltar a la cuerda : ¡cambia y progresa!

No sólo se trata de un buen ejercicio cardiovascular, sino que además nos ayuda a mejorar nuestracoordinación y equilibrio.

El trabajo del core es también muy intenso, ya que debemos mantener una buena postura que nos ayude a facilitar el ejercicio.

La correcta alineación de la cintura escapular, en la que intervienen trapecios y romboides, es básica a la hora de saltar a la cuerda.

Recuerda que antes de comenzar a saltar deberías realizar un calentamiento completo de las partes implicadas, destacando lamovilidad y estabilidad de muñecas y tobillos, articulaciones muy presentes en este tipo de entrenamiento.

El ejercicio del vídeo con el que deberíamos tener más precaución son los saltos sobre los talones, ya que un aterrizaje brusco sobre esta parte del pie puede causarnos molestias en tobillos, rodillas y espalda.

Mejorcaer sobre la punta de los piespara evitar posibles dolencias o lesiones.