Cual es la importancia del estiramiento despues de la actividad física?
Cual es la importancia del estiramiento despues de la actividad fisica.
Pregunta de Educ. Fisica · 2 respuestas · 3 votos · mejor respuesta de Vlab2003
En resumen
Respuesta : El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Explicación : El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
8
Respuesta : El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio.
Explicación : El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio.
Es una buena forma de mantenerle activo y despierto.
Además, se conserva más joven y elástico frente a la rigidez que contrae al hacer ejercicio.
Con esto estamos también mejorando nuestra flexibilidad general y con ella la movilidad de nuestro cuerpo.
Los estiramientos tienen que ser una parte fundamental de nuestra rutina, pues sus beneficios con muchos para el cuerpo.
Con ellos evitamos que los músculos acaben por lesionarse a falta de movilidad.
Cuando acabamos de hacer ejercicio nuestro organismo libera ácido láctico a través de los músculos.
Este se cristaliza y crea fibras rígidas.
Es importante estirar para acabar con esta rigidez y prevenir futuras lesiones.
Realizar estiramientos consigue que relajemos nuestra musculatura y nosotros mismos alcancemos una sensación de bienestar y relajación corporal sobre todo después para aliviarnos de la tensión que se genera con el entrenamiento.
Además mejoraremos nuestra movilidad general, pues al estirar las articulaciones se sueltan, se mantienen ágiles y nuestra flexibilidad aumenta considerablemente.
Pero ante todo no hay que olvidar que un buen estiramiento previene las lesiones, ya que un músculo bien estirado es más flexible y por lo tanto más resistente a un futuro esfuerzo que uno rígido que romperá con más facilidad desembocando en una lesión.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Los ejercicios de estiramiento
son una parte importante del cualquier deporte.
Es imprescindible
estirar todo el cuerpo antes y después.
Da igual el tipo de actividad
física que realices.
Desde velocidad, resistencia o fuerza.
Siempre
enfocándolos a las zonas del cuerpo que vas a trabajar más.
Beneficios de estirar ANTES de realizar cualquier actividad física :
Favorece la circulaciónDesarrolla la concentraciónPreviene sufrir lesionesRelajas los músculosAlivia el dolor muscularAumenta la flexibilidad
Ni que decir tiene que es de igual importancia o más estirar también
después de hacer deporte.
Ya que los músculos se encuentran tensos y hay
que relajarlos.
Beneficios de estirar DESPUÉS de realizar cualquier actividad física :
También favorece la circulaciónReduce el posible dolor en los músculosReduce el cansancioEstimula la movilidad de las articulaciones.
Sirve como relajante tanto muscular como mental.
Preguntas frecuentes
Cual es la importancia del estiramiento despues de la actividad física?
Respuesta : El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio.
¿Hay más respuestas a "Cual es la importancia del estiramiento despues de la actividad física"?
Sí. Esta pregunta de Educ. Fisica tiene 2 respuestas de la comunidad; abajo puedes leerlas todas.
Preguntas relacionadas de Educ. Fisica
Cual Es La Importancia De La Toma Del Pulso Antes Durante Y Despues De La Actividad Fisica ?
A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 pulsaciones por minuto aproximadamente, cuando una actividad física o emoción es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de…
1 respuesta 5
Importancia d ela actividad fisica ?
El atletismo y correr hacer ejercicio.
2 respuestas 9
Importancia de realizar actividad fisica?
Alivia el estrés, también a combatir y reducir la ansiedad y la depresión, reduce la presión arterial y el riesgo de tener enfermedades cardiovascularesExplicación :
2 respuestas 7
Tecnicas de relajacion despues de la actividad fisica ?
Respuesta : Inhalar y expirar profundamente durante 10 segundos, estirar lentamente los brazos y piernas, caminando un poco, etc. Explicación :
2 respuestas 9
Ensayo de la importancia de la actividad fisica en el ser humano?
El ser . Umano . A buscado la + orma y la manera de mantenerse saludable / en + orma y con una salud optima / es por ello "ue día a día se siente en la necesidad deobtenerconocimientoypreparaciónparame0orarsucuerpoy.…
1 respuesta 9
La importancia del aseo en educacion fisicay en la actividad fisica?
La del aseo ni idea Pero la actividad fisica ayuda a que los chicos tengo habitos de deporte y evita el sobrepeso debido a que mantiene en forma a los chicos.
2 respuestas 4