Cual es la hidratacion que se debe mantener antes durante y despues de las practicas que impliquen la actividad física?
Cual es la hidratacion que se debe mantener antes durante y despues de las practicas que impliquen la actividad fisica?
Pregunta de Educ. Fisica · 1 respuesta · 2 votos · mejor respuesta de N6aidafneDanplichel
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Se recomienda que se tomen líquidos bajos en azucares antes del ejercicio (como agua simple o limonada) , durante el ejercicio se me han dicho que no es recomendable tomar gatorade o power porque no te hidratan igual que un agua simple por ejemplo , y después se recomiendan bebidas que te proporcionen energía o que tengan electrolitos.
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