¿ cual es la diferencia entre estirar y elongar?

Estirar y elongar son definiciones muy parecidas, su diferencia es que en la segunda el movimiento o acción que se le realiza a algún material, cuerpo u objeto puede cambiar sus dimensiones y sufrir roturas, pero lo hace usando el estiramiento.

Es decir, la primera no tiene consecuencias tan drásticas como la segunda.

Existen muchos ejercicios de estiramiento antes de una actividad física y ejercicios de elongación para estirar el músculo y ir haciéndolo más flexible y aumentado su tamaño de forma longitudinal.