1 - ¿Cuántos tipos de circuitos aeróbicos conoces?

1 - algunos tipos son : EL BODY STYLING / KICK - BOX AEROBICS / / DANCE - AEROBIC / / ACUAERÓBIC

2 - SON ACTAS CUANDO NOS LEVANTAMOS YA QUE NO HEMOS PERDIDO TANTA ENERGIA DURANTE EL DIA

3 - Entre 24 y 48 klg, depende de la intensidad y los hábitos alimenticios que tengas durante el entrenamiento

4 - todas las personas podemos hacer ejercicios aerobicos, pero siempre tener responsabilidad de acuerdo al peso de cada persona.

5 - El tiempo aconsejado para unaclasedeaeróbicade 1 hora deduración.

6 - Serecomienda que los adultos se ejerciten entre 60 y 90 minutos casi todos los días de la semana.

7 - aquellas canciones relajantes y de ritmo continuo tambien

8 - si, pero elasma debería estar bien controlada

9.

Losejercicios aeróbicosson los ejercicios más comunes como son : caminar, trotar, bailar, esquiar, pedalear etc.

Con el objetivo de conseguir mayor resistencia.

Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno.

10 - produce cambios en el metabolismo de las grasas e hidratos de carbono mejorando la capacidad de utilización de estos sustratos.