Ventajas de consumir vitaminas y desventajas de no consumir vitaminas?
Ventajas de consumir vitaminas y desventajas de no consumir vitaminas.
Pregunta de Biología · 2 respuestas · 1 votos · mejor respuesta de Nayi6
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Las vitaminas son fundamentales para nuesto cuerpo ya que nos aportan defensas, todos los alimentos están llenos de vitaminas , la única vitamina que no esta en la alimentación a base de plantas es la b - 12 ya que los productos lácteos y la carne esta fortificado con esta vitamina.
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Respuesta 2
Existe una gran oferta de productos vitamínicos que prometen múltiples beneficios ; desde ayudarte a disminuir el cansancio hasta aumentar la potencia sexual, pero, muy pocos hablan sobre sus desventajas.
Te contaremos para qué sirve cada vitamina, en qué alimentos puedes encontrarlas naturalmente y los problemas que puede ocasionar a tu cuerpo consumirlas en exceso de manera sintética.
Vitamina A
Es una vitamina liposoluble que se almacena en el hígado.
Ayuda a la formación y el mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas, piel y favorece una buena visión.
Su consumo excesivo puede producir : Visión borrosa Pérdida de peso Osteoporosis Hinchazón Dolor de huesos Disminución del apetito Mareo Vómito Somnolencia Dolor de cabeza Daño renal y hepático
Encuéntrala naturalmente en : brócoli, zanahoria, lechuga, espinaca, chícharos, melón, naranja, hígado, atún y lácteos.
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