¿Que dieta valanciada debe tener un adolescente ?
¿Que dieta valanciada debe tener un adolescente ?
En resumen
Las vitaminas son esenciales en la alimentación de los adolescentes, dar una pieza de fruta como la naranja, plátano o ciruela es una fuente de vitamina C muy buena para ellos ; por otro lado, las zanahorias y espinacas, aportan buenas cantidades de vitamina A al cuerpo.
Mejor respuesta
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Las vitaminas son esenciales en la alimentación de los adolescentes, dar una pieza de fruta como la naranja, plátano o ciruela es una fuente de vitamina C muy buena para ellos ; por otro lado, las zanahorias y espinacas, aportan buenas cantidades de vitamina A al cuerpo.
El pescado y las carnes magras también deben ser parte de la alimentación de los adolescentes, porque tienen bajos niveles de grasas saturadas, aportan vitaminas y nutrientes.
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