Ejemplo de dietas de nutrientes saludable?
Ejemplo de dietas de nutrientes saludable.
10Monge123
En resumen
Espero que te ayude! Desayuno : Un vaso de leche y 20 gramos de pan o dos tostadas o cereales. Almuerzo : 200 gramos de fruta. En caso de plátanos, uvas o cerezas, consumid sólo 100 gramos, ya que estas frutas tienen mucho azúcar.
Mejor respuesta
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Espero que te ayude!
Desayuno : Un vaso de leche y 20 gramos de pan o dos tostadas o cereales.
Almuerzo : 200 gramos de fruta.
En caso de plátanos, uvas o cerezas, consumid sólo 100 gramos, ya que estas frutas tienen mucho azúcar.
Comida : Hay que consumir 300 gramos de verdura, 40 gramos de pan, una ración de hidratos de carbono (100 gramos de patatas o 30 gramos de arroz o pasta) y 100 gramos de proteínas (carne, pescado o huevos).
Para acabar hay que tomar otros 300 gramos de fruta.
Merienda : 1 vaso de leche o un yogur.
Cena : Igual que en la comida.
Antes de acostarse : Tomarse un yogur o un vaso de leche antes de irse a dormir evitará la sensación de hambre e impedirá los atracones nocturnos.
Hay que limitar el consumo de sal y usar poco aceite en la preparación de las comidas (no más de tres cucharadas soperas al día).
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Me dejaron hacer esto :Diseña una dieta saludable que contenga alimentos del plato del bien comer?
Mmm, al parecer esto no es tan difícil , de hecho puedes crearlo con diferentes alimentos : te ayudaré con las 3 ya que son almuerzo, comida y cena , ¿OK? 1 - Jugo de naranja con un sandwich y ensalada de fruta, no es…
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Por que es importante llevar una dieta buena y saludableayuda por fa?
Porque si no lo haces te puede dar la enfermedad llamada diabetes eso te sube el colesterol, bueno te hace daño tambien pasa lo que es que te hacen engordar y no creo que a ti te guste engordar porque a mi me paso eso…
1 respuesta 8
Necesitaria 3 dietas saludables y 2 no saludables?
Saludables Panes integrales con un bajo contenido en grasa (trigo, centeno y “pumpernickel” Tortillas suaves (de maíz o trigo integral) Avena, granola con un bajo contenido en grasa y cereal de granos integrales No…
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