Propón un ejemplo de una dieta balanceada?
Propón un ejemplo de una dieta balanceada.
Pregunta de Biología · 2 respuestas · mejor respuesta de Richardcedillo
En resumen
Sabemos que una dieta equilibrada nos ayuda aenfermarmenos y a recuperarnos mejor de los percances de salud. Además nos ayuda a ser más felices y a enfrentarnos mejor a la vida. Por eso hoy os proponemos un ejemplo de unadieta equilibradasemanal. Un menú sano, sabroso y fácil.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
Sabemos que una dieta equilibrada nos ayuda aenfermarmenos y a recuperarnos mejor de los percances de salud.
Además nos ayuda a ser más felices y a enfrentarnos mejor a la vida.
Por eso hoy os proponemos un ejemplo de unadieta equilibradasemanal.
Un menú sano, sabroso y fácil.
DesdeAXA Health Keeperte animamos a que teregistresy conozcas a nuestro equipo deendocrinos y nutricionistas.
Aprende acomer bien.
Desayuno, comida y cena de lunes a viernes
Lunes
Desayuno : Un kiwi.
Café con leche desnatada.
Una tostada de pan integral con aceite de oliva.
Media Mañana : Un zumo de naranja.
Comida : Judías verde con patatas.
Pechugas de pollo al horno con champiñones.
Un yogur desnatado natural.
Una manzanilla.
Merienda : Una manzana.
Cena : Caldo de verduras.
Revuelto de tortilla y ajetes.
Un yogur desnatado con fruta.
Martes
Desayuno : Un zumo de piña.
Bol de leche desnatada con muesli y fresas troceadas.
Media mañana : Un café con leche.
Comida : Lentejas con verduras.
Filetes de perca a la plancha.
Dos mandarinas.
Merienda : Un puñado de nueces y un zumo de manzana.
Cena : Filete de pavo con ensalada verde.
Yogur griego ligero.
MiéRcoles
Desayuno : Una rodaja de melón.
Té con leche y una tostada de pan de molde integral con mermelada ligera de naranja.
Media mañana : Un zumo de melocotón.
Comida : Brócoli con refrito de ajos.
Filete de ternera con ensalada de canónigos.
Yogur desnatado de sabor.
Merienda : Un bol de cerezas.
Cena : Ensalada de tomate y mozarella fresca con orégano.
Un huevo cocido.
Una cuajada.
Jueves
Desayuno : Zumo de pomelo.
Café con leche desnatada y 6 galletas de avena integral.
Media mañana : Un yogur desnatado con cereales.
Comida : Espaguetis con carne picada.
Ensalada verde.
Dos albaricoques.
Merienda : Un té verde y cuatro nueces.
Cena : Tatín de verduras.
Merluza al horno.
Un yogur natural edulcorado.
Viernes
Desayuno : Zumo de naranja.
Bol de yogur natural con cereales y frutos rojos.
Media mañana : Una rodaja de sandía.
Comida : Garbanzos con espinacas.
Ensalada de berros, maíz y cebolla.
Una naranja.
Merienda : Un batido de plátano.
Cena : Empanadillas de atún con patatas fritas y ensalada de lechuga.
Un yogur bebible 0%.
Dieta Equilibrada para los fines de semana
Termina tu semana saludable con un menú de finde de lujo.
SáBado
Desayuno : Una nectarina.
Cacao con leche desnatada y un trozo de bizcocho casero.
Media mañana : Unas frambuesas.
Comida : Arroz con almejas.
Bocartes rebozados.
Unas natillas.
Merienda : Un café con leche.
Cena : Pizza margarita con ensalada de canónigos y tomatitos Cherry.
Un paraguayo.
Domingo
Desayuno : Rodajas de piña natural.
Café con leche y dos churros.
Media mañana : Un zumo de uvas.
Comida : Quiché de tomate y albahaca.
Solomillo de cerdo con puré de manzana.
Flan.
Merienda : Un té con limón.
Cena : Lomo de salmón al horno con patatas.
Un yogur desnatado con fruta.
Acompaña tus comidas con unos 40 gramos de pan, mejor integral, cocina siempre con aceite de oliva y bebe al menos litro y medio de agua, para no retener líquidos.
No olvides hacerejercicio todos los díasy tu plan semanal saludable será un éxito!
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Respuesta 2
Respuesta : comer sanamente Explicación :
Preguntas frecuentes
Propón un ejemplo de una dieta balanceada?
Sabemos que una dieta equilibrada nos ayuda aenfermarmenos y a recuperarnos mejor de los percances de salud. Además nos ayuda a ser más felices y a enfrentarnos mejor a la vida.
¿Hay más respuestas a "Propón un ejemplo de una dieta balanceada"?
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Verduras, proteínas, carbohidratos, almidon.
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