Cuales son las desventajas de la proteína?

Proteinas : origen animal lacteos, huevos, carnes, aves, pescados, res, etc.

1_proteinas completas y se los conoce como de alto valor biologico, pues aportan todos los aminoacidos esenciales 2_son fuentes de sinc, nutrimento que faborece el sistema de defensa 3_unica fuente natural de vitamina B12 necesaria para prevenir anemia cansancio y debilidad 4_mejor fuente de hierro 5_brindan mayor saciedad origen vegetal cereales leguminosas (frijl, haba, lenteja, soya, garbanzo) ; semillas y oleajinosas (nueces, almendras, cacahuate, piñones, pepitas, linaza, chia, cañamo) 1_libre de colesterol y grasas saturadas 2_favorecen a la microbiotica y mejoran la salud dijestiva 3_son ricas en fibra vitaminas y antioxidantes, los cuales conbaten a los radicales libres 4_favorecen la salud cardiovascular 5_ejersen menos carga en el trabajo de higado y riñones.