¿Ventajas y desventajas de comer verduras, frutas, cereales y harina, carnes y huevos, lácteos, postres y refrescos?

Respuesta : Los riesgos asociados con el consumo excesivo de fruta incluyen malestar estomacal, diarrea, hinchazón, acidez estomacal y posibles deficiencias de nutrientes si el exceso de fruta está reemplazando a otros nutrientes importantes en la dieta.

El inconveniente de los cereales es que, la mayoría de las veces, contienen muchos azúcares y, además, suelen añadirles colorantes.

La fibra en exceso tampoco es buena.

Así, el salvado, puede interferir con la absorción de minerales y provocar algunos problemas digestivosLa parte negativa de la carne roja es su contenido en purinas (puede dar lugar a la gota y cálculos en los riñones y en las vías urinarias).

También contiene colesterol y grasas saturadas, las cuales son malas para la salud, dando lugar a muchas enfermedadesLa mayoría de los refrescos tienen una gran cantidad de azúcar, por lo que beberlos en exceso puede provocar sobrepeso, obesidad y caries.

Las personas con diabetes deberían abstenerse de tomarlas.

Las bebidas refrescantes que contienen cafeína pueden acabar provocando nerviosismo, taquicardias, insomnio y temblores.

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