Qué tipo de alimentos se deben ingerir en mayor cantidad y por qué?

Mmm son muchos pero, el porque lo puedo responder, nosotros necesitamos consumir alimentos que tengan aminoácidos que necesita nuestro cuerpo, ya que nosotros necesitamos de aminoácidos esenciales (los que no producen nuestro cuerpo) y por eso se tienen que consumir en una dieta (como carnes rojas, alimentos de origen vegetal, porotos, arroz, maíz etc.

) algunos aminoácidos esenciales son la metionina, fenilalanina, valina, entre otros.