Que es una dieta y en que consiste?

Cuando se habla dedieta balanceadase trata de un tipo dealimentacióncon todo tipo denutrientesque el organismo necesita para poder funcionar perfectamente.

Estosnutrientesesenciales son las proteínas, los hidratos de carbono, las vitaminas, los minerales y el agua.

Es muy importante seguir un tipo dedieta balanceadatotalmente saludable ya que te va ayudar a prevenirenfermedadescomo el sobrepeso, la hipertensión, la diabeteso la osteoporosis.

Además de esto, unaalimentación balanceadapermite a la persona que la sigue tener una mejorcalidad de vidacon todo lo que eso conlleva.

- Una característica fundamental de la dieta balanceada es el consumo engran cantidad de frutas y verduras, que debe ser diario.

También debe estar presente el aceite de tipo vegetal, pero no hay que olvidarse de evitar las grasas animales.

- Es recomendable saber que en ladieta balanceada, la preferencia debe ser de carnes blancas ricas en minerales tan importantes como el hierro y el zinc.

- Consumirpescado azulrico en ácidos grasos omega 3 como es el caso del salmón o las sardinas es una máxima de la dieta balanceada, así como limitar la ingesta de azúcar y sal o la importancia de tomarproductos lácteosya que aportan al organismoproteínasde gran calidad y calcio.