Como es una dieta adecuada?

Una dieta adecuada consiste en consumir de manera equilibrada y sana alimentos.

No mucho de una cosa , ni menos de otra solo lo que el cuerpo necesita.

Se tienen que tratar de consumir :

Carbohidratos ya que son los que aportan más energía de todos los alimentos pero de forma muy controlada ya que su exceso lleva a obesidad.

Ej el maíz , el trigo.

Lípidos que ayudan a ala estructura celular y son nuestras reservas de energía, unas son buenas ya que el cuerpo las digiere rápido además de nutrir el cuerpo como el aceite de oliva , las malignas son las que el cuerpo les cuesta trabajo procesar como la manteca.

Su exceso lleva a obesidad.

Las proteínas que ayudan a ala estructura celular , ayudan a crecer y evitar el desgaste de nuestros músculos.

Provienen de las carnes , huevo , leche , soya.

Estos mencionados son energéticos ya que producen energía para nuestros cuerpo , pero existen los que no son energéticos pero su consumo ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo como vitaminas y minerales.

Espero te ayude.