¿Que comer y cuando?
¿Que comer y cuando? (osea todas las comidas en el día, sean específicos) con valores nutricionales. No respondan si van a poner algo como `` muchos nutrientes y proteinas´´ - . -.
En resumen
Respuesta : Para una dieta sana : Agua e infusiones, cereales, pasta, arroz, frutas, verduras, lácteos, quesos, legumbres, hortalizas, carnes, pescado, huevo, azucares, dulces, colorantes y conservantes.
Mejor respuesta
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Respuesta : Para una dieta sana : Agua e infusiones, cereales, pasta, arroz, frutas, verduras, lácteos, quesos, legumbres, hortalizas, carnes, pescado, huevo, azucares, dulces, colorantes y conservantes.
Para perder peso o mantener su peso, la cantidad de calorías que necesita cada día dependerá de su edad, peso, metabolismo, de si usted es hombre o mujer, cuánta actividad física hace y otros factores.
Por ejemplo, una mujer de 150 libras (unos 68 kilos) que quema muchas calorías haciendo una actividad física intensa, como correr rápido varias veces a la semana, necesitará más calorías que una mujer del mismo tamaño que solo sale a caminar una vez por semana.
Las Pautas alimentarias para estadounidenses 2015 - 2020 pueden darle una idea de cuántas calorías puede necesitar cada día según su edad, sexo y nivel de actividad física.
Use el planificador de peso corporal para diseñar sus propios planes de actividad física y calorías que le pueden ayudar a alcanzar y mantener su peso ideal.
Explicación :
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