Porque un deportista necesita mayor cantidad de carbohidratos , ayuda por favor?
Porque un deportista necesita mayor cantidad de carbohidratos , ayuda por favor.
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Pregunta de Salud · 1 respuesta · 6 votos · mejor respuesta de Cheto2007
En resumen
Para poder sostener su energía y no devilitarse.
Para poder sostener su energía y no devilitarse.
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Carbohidratos : manzana, yogurt, zanahoria, sandía, repollo, queso, brócoli, leche, melón, mango, piña. (vegetales y lácteos) Lípidos : aceite, nueces, pipas, almendras, aceite, mantequilla, soja, embutidos, avellanas,…
Los alimentos que contienen carbohidratos pueden elevar la glucosa en la sangre. Si está al tanto de cuántos gramos de carbohidratos consume y se fija el límite máximo que puede comer, esto lo ayudará a mantener el…
Entre los alimentos ricos en carbohidratos simples, tenemos : Las frutasLas verdurasLa lecheMientras que de los complejos podemos hablar de : LegumbresPanesCereales integrales. 1. - arroz2. - pasta3. - papa4. - avena5.…