Oigan estoy haciendo una tarea de salud y quiero saber ejemplos de alimentos reguladores agradeceria que me respondan gracias . : D.
En resumen
: * hortalizas y verduras : conprenden las ricas carotenoides (zanahorias , pimenton , lechuga, remolacha coliflor , hichuela , e, t, c).
: * hortalizas y verduras : conprenden las ricas carotenoides (zanahorias , pimenton , lechuga, remolacha coliflor , hichuela , e, t, c).
* frutas : se clasifican en tres grandes subgrupos de acuerdo con el contenido nutricional basico : las ricas en vitaminas C (guayaba , mango, curuba , naranjas , limon , e, t, c.
), las ricas en carotenoides ( maracuya , mandarina , papaya zapote , e, t, c, ), y las que noson fuente de principal de vitamina A , ni de vitamina C , por ejenplo el banano y el melon.
Los alimentos reguladores son los encargados del funsionamiento fisico del cuerpo, mejoran la visión y mantienen saludable la piel y el corazón evitan enfermedades ejemplo el higado, carne, pescado y frutas.
Los alimentos energeticos nos proveen energia estos son los carbohidratos, los reguladores equilibran nuestro organismo y los constructores regeneran los tejidos del cuerpo.
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Mira como sabes cada alimento tiene nutrientes y calorías tanto buenas como malas el punto es que si estos nutrientes / calorías no se gastan se guardan produciendo el sobre peso por lo que todo lo que comas debes…