Hola buenas verán yo soy una tabla y quiero conseguir más glúteos engordarlos para así sentirme bien que debería hacer para tener más glúteos tanto como dieta como de ejercicios.
En resumen
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Sentadillas con pesas para tonificar y aumentar los glúteos Empleando el peso adecuado las sentadillas son uno de los ejercicios que consiguen mayortonificación y fortaleza en los glúteos. Para hacersentadillas con…
1. soleo2. Gemelos3. Cuadriceps fermoral4. Biceps fermoral5. Gluteo mayor6. Recto abdomen7. Erectrones de la columna8. Oblicuo externo 9. Serrato anterior10. Articeps branqual.