Cuáles son los diez mandamientos del autocuidado?
Cuáles son los diez mandamientos del autocuidado.
En resumen
1 - Una buena nutricion entendida en terminos de calidad, calidad y oportunidad. Proteinas, fibras, grasas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas. 2 - Ejercicio fisico apropiado a las condiciones vitales y con la periocidad suficiente, minimo 3 veces por semana.
Mejor respuesta
1 - Una buena nutricion entendida en terminos de calidad, calidad y oportunidad.
Proteinas, fibras, grasas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas.
2 - Ejercicio fisico apropiado a las condiciones vitales y con la periocidad suficiente, minimo 3 veces por semana.
3 - Descanso
4 - Higiene corporal, cotidiana y rigorosa.
5 - No abuso de sustancias toxicas.
6 - Vida sexual ordenada y responsable.
7 - Tolerancia, autocontrol y respeto por las normas basicas de seguridad y supervivensia.
8 - Respiracion consciente y deliberada.
9 - Actitud mental positiva, receptiva y proactiva.
10 - conservar un alto nivel de autoestima, autorespeto y consideracion.
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Respuesta 2
LOS 10 MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADOLOS 10 MANDAMIENTOS DEL AUTOCUIDADO
UNABUENA NUTRICIONENTENDIDA EN TERMINOS DE CALIDAD, CANTIDAD Y OPORTUNIDAD.
PROTEINAS, FIBRAS, GRASAS, MINERALES, HIDRATOS DE CARBONO Y VITAMINAS.
EJERCICIO FISICOAPROPIADO A LAS CONDICIONES VITALES Y CON LA PERIOCIDAD SUFICIENTE, MINIMO TRES VECES POR SEMANA.
DESCANSOHIGIENE CORPORAL, COTIDIANA Y RIGOROSA.
NO ABUSODE SUSTANCIAS TOXICAS.
VIDA SEXUAL ORDENADA Y RESPONSABLE.
TOLERANCIA, AUTOCONTROL Y RESPETOPOR LAS NORMAS BASICAS DE SEGURIDAD Y SUPERVIVENCIA.
RESPIRACION CONSCIENTE Y DELIBERADAACTITUD MENTAL POSITIVA, RECEPTIVA Y PROACTIVA.
CONSERVAR UNALTO NIVEL DE AUTOESTIMA, AUTORESPETO Y CONSIDERACION.
ESPERO QUE TE AYUDE.
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