Como se puede saber cuanto comer de cada grupo de alimentos​?

Alimentos que no deben comer las embarazadas , ?

Bebidas como el te, café, bebidas energéticas y refrescos porque se asocian con efectos perjudiciales, los embutidos y fiambres por la grasa que contienen, nueces de Brasil, el hígado por la vitamina A, carnes crudas o…