Alguien sabe esto?
Alguien sabe esto. ¿haciendo cardio intenso de 1 / 2 hora diario en que tiempo quemas grasa corporal?
En resumen
Para poder quemar grasa primero tienes que gastar tus carbohidratos para que el cuerpo use la reserva de energía que tiene(grasa). Puedes hacer ejercicios de musculación primero y después unos 20 - 30 min de cardio.
Mejor respuesta
Para poder quemar grasa primero tienes que gastar tus carbohidratos para que el cuerpo use la reserva de energía que tiene(grasa).
Puedes hacer ejercicios de musculación primero y después unos 20 - 30 min de cardio.
Para maximizar la perdida de grasa sin perder tanto músculo se recomienda hacer cardio en intervalos.
Ejemplo :
2min calentando - 1min alta intensidad - 1min baja intensidad - 1min alta intensidad - 1min baja intensidad - 2min enfriamiento.
Se llama entrenamiento tipo HIIT.
Puedes buscar rutinas por internet.
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