Hola, yo se que esto no tiene nada que ver con química pero ya llevo 2 semanas haciendo ejercicio pero nose si los este haciendo bien, entonces mi pregunta es : Cuantos días a la semana se puede hacer?

Hola, yo se que esto no tiene nada que ver con química pero ya llevo 2 semanas haciendo ejercicio pero nose si los este haciendo bien, entonces mi pregunta es : Cuantos días a la semana se puede hacer ejercicios de piernas, osea sentadillas y cualquier otro ejercicios que sirva para ganar masa muscular y tonificar las piernas? Quien sabe?