Ejemplos de vitamina ADECK?

Respuesta : Vitamina A : Lácteos : leche, mantequilla y queso cheddar.

Vegetales : zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas.

Fruta : melón, albaricoque y mango.

Alimentos de origen animal : ternera, pollo, pavo y pescado.

Vitamina D : Los pescados grasos, como el salmón, el atún y la caballa se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina D.

El hígado vacuno, el queso y la yema de huevo contienen cantidades menores.

Los hongos aportan cierta cantidad de vitamina D.

Vitamina E : Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).

Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).

Semillas (como las semillas de girasol).

Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli).

Vitamina K : Hortalizas de hoja verde, como la col, la espinaca, las hojas de nabos, la col rizada, la acelga, las hojas de mostaza, el perejil, la lechuga romana y la lechuga de hoja verde.

Verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y el repollo.

Vitamina C : frutas cítricas (por ejemplo : naranjas y pomelos / toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.

Otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates, que también contienen vitamina C.

Explicación :