Cuales alimentos se deven consumir en mayores y pequeñas cantidades ojo 15 ptos?
Cuales alimentos se deven consumir en mayores y pequeñas cantidades ojo 15 ptos.
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EL CALCIO Y LA VITAMINA D.
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EL CALCIO Y LA VITAMINA D.
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En mayor cantidad : PROTINASDe origen animal :
Carnes : Res, Aves, Pescados, Marisco, Huevos, Quesos, Leche, CuajadaDe origen vegetal : Incaparina u otras mezclas vegetales semejantesCacahuate o maní
Habas secas
Frijoles, porotos o caraotas
LentejasGarbanzo
Arvejas o guisantes secos
Almendras y nueces
Cereales
Alimentosricos en calcio : Quesos duros, Quesos frescos, Cuajada, LecheIncaparina, Hojas comestibles, Tortillas de maíz procesadas con cal.
Alimentos más ricos en hierro : Morcilla o moronga, Hígado, Hojas comestibles, Carnes, Frijoles, porotos o caraotas, Incaparina, Yema de huevo
Los carbohidratos complejos son una buena fuente de minerales, vitaminasyfibray son almidones que se encuentran en : el pan, los cereales, las harinas vegetales, las legumbres, el arroz, las pastas
Y las de menor cantidad son los lipidos y grasas.
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Cuales alimentos se deven consumir en mayores y pequeñas cantidades ojo 15 ptos?
EL CALCIO Y LA VITAMINA D.
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