Segun Martin Seligman (PERMA) ¿Las emociones dependen de cómo funciona el cerebro o es el cerebro quien se ve influido por el impacto de las emociones?
En resumen
Para Martin Seligman es el cerebro que puede verse influido por las emociones, por eso la importancia de los pensamientos positivos.
Para Martin
Seligman es el cerebro que puede verse influido por las emociones, por eso la
importancia de los pensamientos positivos.
PERMA
es un método desarrollado por Seligman en la Universidad de Pensilvania hace
casi 20 años, donde todo gira en torno de un solo concepto : la felicidad.
La
premisa es que es posible para el ser humano “sintetizar la felicidad”, no solo
en el sentido metafórico sino en la realidad física, a través de los
neurotransmisores asociados a la felicidad (Dopamina, Oxitocina, Serotonina),
que todos tenemos la capacidad de generar y de que la felicidad se maximice en
nuestra vida.
El
método contiene 5 “ingredientes” para la felicidad, y son los que crean el
acrónimo PERMA :
P – Positive Emotions – EMOCIONES
POSITIVAS
E – Engagement – COMPROMISO,
IMPLICACIÓN
R – Relationships – BUENAS
RELACIONES PERSONALES
M – Meaning – SIGNIFICADO
A –
Achievement – LOGRAR, CONSEGUIR
El
primer ingrediente son las emociones positivas, y es aquí cuando Seligman
establece que el cerebro se ve impactado por nuestras emociones, ya que se
genera todo un entramado de pensamientos o creencias que se relacionen
directamente con las sustancias que hacemos que el cuerpo segregue y por ende
lo que estaremos sintiendo todo el día.
Por eso hay que asegurarnos de experimentar
suficientes emociones positivas a lo largo del día (placer, alegría,
calma, cariño, alegría, ilusión, inspiración), haciendo que el cerebro se vea influenciado
por ellas.
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