Qué es marcha y natación?

La marcha atlética se diferencia del resto de modalidades del Atletismo por la ausencia de fase de vuelo en su ejecución.

Esto hace que presente una técnica peculiar que difiere con respecto a la técnica habitual de carrera, por lo que su entrenamiento y desarrollo deberá abordarse desde un prisma distinto.

En el presente trabajo proponemos su entrenamiento en tres bloques de contenidos fundamentales bien diferenciados.

En primer lugar, el bloque sobre la técnica, optimizando el propio gesto aprendiendo los elementos básicos de la ejecución técnica en la marcha.

En segundo lugar, la condición física, que la abordaremos de forma global al principio y específica al final.

Por último, el bloque específico sobre el entrenamiento de la marcha, aprendiendo cómo optimizar el rendimiento deportivo en esta modalidad atlética.

Palabras clave : Marcha.

Atletismo.

Entrenamiento.

Técnica.

Condición física.

Y la natacionLa nataciónes definitivamente el deporte más completo que existe, ya que se ejercitan absolutamente todos los músculos del cuerpo.

Es una de las mejores formas de ejercitarse y que exigen una condición física mucho más desarrollada, pero que cualquiera puede practicar, ya que rápidamente el cuerpo se adaptará a esta nueva exigencia.

Además, tiene diferentes niveles de exigencia, pudiendo ir desde nadar “de muertito, ” que es nadar boca arriba y apenas impulsándose, o bien puede ser tan exigente como el nado de dorso o “mariposa, ” lo cual exige unos músculos increíblemente poderosos.

Espero averte ayudado saludos.